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斑点皱纹暗沉不是问题 素肌美人吃出来

        素颜美人的标准是什么?白皙,柔滑,无斑点、皱纹和松弛现象。或者有些人会觉得随着年龄的增长有些东西是完全无法避免的,有些人会觉得只要涂抹上高级保养品就好,如果你还抱有这种想法,那么你离“素肌美人”就会原来越远咯!

        为了解决斑点、暗沉等肌肤问题,从身体内部进行调理是十分重要的。让我们大量摄取可以阻止斑点、暗淡、松弛和皱纹出现的食材,变成素颜上街都美美的素肌美人吧!

 斑点皱纹暗沉不是问题  素肌美人吃出来

       Part1.淡化斑点

        淡化斑点不可缺少的就是维生素C。因为维生素C有抗氧化作用,所以它不仅可以预防斑点的产生,而且还可以淡化已经出现的斑点。维生素C属于水溶性物质,因此,长时间浸在水里,或煮的时间过长,都会使维生素C流失。而且,因为维生素C无法储存在体内,所以要每次少量地分多次摄取。

        推荐每日摄取量:一天2份水果,蔬菜水果的分量和肉类的比例大约是5:1。

        食物推荐:

 斑点皱纹暗沉不是问题  素肌美人吃出来

        1.西红柿

        番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

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