出油过多是体质闹事 从根本上改善油肌

        虽然已经过了出油高峰期夏天,但是皮肤爱出油的女生,还是会被嘲笑成“大油田”,这确实是挺影响美观的,我从前也是这样。这种“大油田”脸不一定是天生的,造成肌肤出油很大程度上还是还是我们的身体出了问题。爱出油的人士,很可能你就是痰湿体质,今天爱美小编深入分析这种体质和出油的关系,油田mm看好了,这个冬天好好调理,明天春夏出油量就会大大减少。

        一、痰湿体质——出油的根本原因

        从体质的角度来说,一张脸总是油光可鉴的人,大多都是痰湿体质。痰湿体质是比较常见的一种体质类型,也称为迟冷质,多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

        【如何确定是痰湿体质】

        怎样才能确定是痰湿体质呢?如果你体形比较胖,或者以前不胖,突然胖起来,脸比较爱出油,眼泡总是浮肿,很容易出汗,而且汗很黏;总是觉得困倦,身重不爽,还会胸闷、痰多,那么就可以确定是痰湿体质。

        痰湿的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料而使体内津液聚停而形成内湿。

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        二、造成痰湿体质的原因

        1.饮食起居不合理;

        2.吃过多肥甘厚腻的食物,造成脾胃运化失调,肚子慢慢变大,变成痰湿体质。

        所以说痰湿体质是一种生活方式病。所以,对痰湿体质的人来说,要调理体质,改变生活方式首当其冲。


        【改变痰湿体质的饮食方法】

        1.吃得就要清淡点,炒菜煮汤少放盐,要淡一些,再淡一些。

        2.要多吃健脾祛湿的食物,比如海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。

        3.体形肥胖的痰湿体质的人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃,更不能吃宵夜了。


        4.但是一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

        5.元宵、奶油炸糕中都包含了大量的糖、油,又甜又腻,很不好消化,会影响到脾气的功能而生痰。

        6.虽然山药也是黏的,但它滑润、好消化、不滋腻,就很适合痰湿体质的人吃。


        【改变痰湿体质的养生方法】

        1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。

        2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

        3.这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。  


        4.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。   

        5.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜。

        6.穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

        7.注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。  

        【改善痰湿体质的食疗】

        ◇山药冬瓜汤

        山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,可健脾、益气、利湿。 


        ◇赤豆鲤鱼汤

        将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许。


        ◇白菜萝卜汤

        大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清热消食。

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