最全战痘手册 中医祛痘和祛痘产品推荐

  不同的痘痘生长位置,找出不同的长成成因,一一攻克不是梦!除了从外抑制油脂,中医专家还指出,痘痘与身体内在的健康密切相关,想知道为何总在一个区域频发痘痘?就马上对“痘”入座,从内着手战“痘”吧。


额头痘+印堂痘=心脏

  1 额头痘+印堂痘=心里最近有点烦

  如果额头近期总有大粒痘痘不断,就说明你的心脏正处于不舒畅的状态,思虑加烦心让身体积累了过多负面信息。

  痘痘来自这儿:

  在人体的五脏之中,心为君主之官,主理人体的神志和血脉功能,如果思虑过多,必然耗伤心气,容易出现入睡困难、睡眠多梦、晨醒过早等问题,也容易造成气血运行阻滞,出现心悸、胸闷、气短等情况。

  痘痘最爱的主人:

  生活节奏快,工作比较细致,但太注重细节和琐碎的事,不能从大处着眼,导致情绪不稳定,遇到一点小事就着急上火,导致心火旺盛、总是感觉有点烦。

  这样来战“痘”:

  1. 规律的生活: 做个早睡早起的“晨型人”吧,晚10点睡觉,让身体进入休眠状态,哪怕暂时睡不着,放松地躺着,也有利肝、胆的排毒工作,让心得到修养。

  2.多喝白水: 在心烦的时候多喝白水,能让你快乐起来。人的状态和激素相关,简单讲激素分两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素被称为 “痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,所以想快乐,就多喝白开水吧,让身体的水分循环更快,把肾上腺素尽快代谢掉。

  3.舒缓运动: 清晨或傍晚,在户外享受夏日难得的绿意,做一些舒缓的运动既能健身又能养心,你可以打球、慢跑或者散步,只要感觉舒服轻松就好。

  4. 减少刺激: 长在双眉间的痘痘,表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象,就要小心了,因为这说明你的心已经很累了!所以先让自己静下来,还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物,也不能做太剧烈的运动。


  三角区痘=脾、胃、肠

  2 三角区痘=脾胃闹情绪,大肠受牵连

  三角区包括鼻子和口周,脾虚、胃肠功能不太好的人,很容易在这个区域长痘。如果平时又常吃一些热性食物,胃肠道中就容易积有热邪,造成胃肠不通畅,传输受阻,不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,还会加剧鼻头、唇周及三角区的痘痘频率。

  痘痘来自这儿:

  鼻子在中医里被称为面王,也就是说五脏在鼻子上都有一点地盘,但从大方面讲,鼻子还是归脾胃管理。鼻翼长痘除了油脂分泌旺盛,还是脾虚消化力不足,引发胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮,就表示血液循环也不是很好。

  痘痘最爱的主人:

  吃得太多、运动太少,或者吃得太油腻,难消化,胃肠滞留的废物未能及时排出,就会上火生热,火热循经上炎,口周痘痘自然就多了。还有就是天生脾胃消化较弱的人,或有便秘和胃病的人,都很容易在口唇周围冒出痘痘来,因为胃和大肠的经络正好从口周环形经过。


  这样来战“痘”:

  1. 早上蹲大号: 养成早晨排便的习惯,因为5:00~7:00是大肠排毒的时间,此时蹲大号正是应了身体的节奏,排毒效果最好。

  2. 滋养早餐: 起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃,早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶),促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。

  3. 管住嘴巴: 辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌,只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

  4. 吃的艺术: 无论食物还是水,都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸,胃火加剧。午餐不要吃太饱,晚餐清淡点。多吃高纤维的食物,如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

  5. 检查牙膏: 长期使用含氟过量的牙膏,容易导致唇周长痘,所以还是换一个含氟少点的吧。

  6. 睡前运动: 每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动,第二天早上蹲大号会更通畅。

  7. 特别提醒: 若痘痘长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统的问题,就要注意一下是否有白带增多等问题,并养成定期检查秘密花园的习惯,滋润自己要从内在开始调养。

  8. 鼻子两侧: 出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象,表示血液循环不良,可在晚间护理后适度按摩,加强血液循环。或补充一点锌,维他命B2及B6。

  每天轻拍20次——疏导大肠经

  在工作累了的时候,可以在办公室为大肠做经络按摩,每天拍20次,帮助大肠更快的排出毒素,还能改善便秘的情况,让肠道更健康。如果便便时有困难,就试试在入厕时轻拍大肠经吧,也许能看到立竿见影的效果。

  双臂先向前伸直,把除食指外的手指收回掌心,食指指向前方。从食指指尖到肩膀的直线,就是人体经络中的大肠经。

  找到大肠经后,单臂向前。另一只手从指尖开始沿着大肠经轻敲到肩膀,然后再从肩膀敲回到指尖。敲到某处有疼痛感时,就多敲几下。按照以上的顺序,每次轻敲10次~20次。

  
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  蕴含护肤黏土及植物精油,温和深层洁净,肌肤更明亮清爽。

  2. 温和去角质—— Avène去角质净化面膜 158元/40ml

  高岭土成分可吸附油脂,软化并温和去除角质,平衡皮脂分泌。

  3. 站得住的水—— LANCOME水份缘舒缓柔肤啫喱  450元/200ml

  给肌肤轻盈剔透的水漾滋润,保持肌肤的水油平衡。

  4. 规律油脂—— VICHY油脂调护修润日霜 188元/50ml

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  5. 白得细腻—— Impress 集中护理沁白凝霜 720元/40g

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  促使胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸的增生,改善痘痕和深色痘印。


  左脸颊痘=肝  右脸颊痘=肺  太阳穴痘=胆囊


  3 左脸颊痘=酷夏肝火旺

  左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏或血液循环出现了问题。

  痘痘来自这儿:

  左脸颊长痘一般是肝气郁滞,压力大的表现。你可以在刷牙时照照镜子,看看舌头是不是有点发紫发暗呢?在中医理论中,肝不仅管理着情志,更有藏血的功能,如果长期情志不畅,造成气机郁滞,还会影响到月经,甚至生育。

  痘痘最爱的主人:

  不吃早餐、吃饭不规律的人,容易引起营养不良和能量代谢紊乱,引发肝功能失调。而熬夜、酗酒、情绪大起大落,都会影响肝的疏泄功能。“肝开窍于目”,所以电脑族也要多注意了,不要死盯电脑几个小时,这都会给肝造成负担。

  这样来战“痘”:

  1. 以柔克刚: 肝藏血,它努力工作,脾胃功能就舒畅,气、血、水的运行自然正常。中医说肝的脾气就像一位将军,急躁、刚强、宁折不弯。养肝就要梳理它的性情,以柔克刚,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以平时要多看喜剧、温情剧,保持快乐的心情,凡事多往好处想,这样就不会让肝气过旺,维持正常的疏导功能。

  2.清凉一下: 不要让身体处在闷热的环境中,洗澡可以用温度略低于体温的水,多到户外活动,吃一些凉血的食物,如丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等。

  3.不做夜光族: 肝是个吃软不吃硬的家伙,所以对它要温柔,最好时不时让它休息一下,中医管这个叫柔肝。凌晨1~3点是肝功能最强的时间,所以这时一个好睡眠能为肝创造最佳的工作环境。肝在体表开窍于目,所以每隔一小时让眼睛休息5分钟,养肝更养目。肝脏最弱的时间是下午1~5点,建议不要在这时辛苦的工作。


  4 右脸颊痘=林妹妹的肺

  右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映,尤其在夏天如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽,右脸颊就更爱长痘痘了。

  痘痘来自这儿:

  肺处于五脏最高的位置,被称为华盖,它主司呼吸,是心脏的辅臣,帮助身体新陈代谢顺利进行。右脸颊痘痘一般是肺火蕴热,肺气不宣等“肺火型”问题的表现。

  痘痘最爱的主人:

  像林妹妹一样,爱咳嗽、咽痒、咽痛、痰多。尤其是有咽炎、气管和支气管炎症的人,都容易在右脸长痘。而长期抽烟、喝酒,也会对肺造成伤害。

  这样来战“痘”:

  1. 知冷知热: 肺功能不够强,就要注意保养呼吸道,除了根据气温加减衣服外,还要少吃芒果、芋头、海鲜、酒类等易过敏的食物。

  2. 晨起运动 : 上午7~9点是肺功能最强的时间,这时做些有氧运动能强健肺部。肺最脆弱的时间是晚上9~11点,所以这时往往咳嗽得更厉害,建议晚饭后一小时左右吃梨,或含一片梨。

  3. 吃吃补补: 百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神。平时可以用百合熬粥、煮水。白萝卜适合痰多、咳嗽的人。绿豆适于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。


  5 太阳穴痘=胆囊高速在塞车

  如果太阳穴周围长痘,很可能是由于胆最近负荷过大,出现阻塞,就像高速公路上出现了塞车一样,导致胆汁分泌不足。

  痘痘来自这儿:

  太阳穴属于胆经部位,附近出现小粉刺,表示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要立即为体内进行大扫除。如果偶尔一两个,倒不用太担心,如果越来越重,最好到医院去检查一下。

  痘痘最爱的主人:

  爱吃零食,尤其对油炸食品、膨化食品、动物内脏等深爱不移的人。饮食不规律,不吃早餐,喜欢在晚上大吃大喝的人。熬夜偷菜,总是在半夜两三点才睡的人。长期在外面吃饭,水煮鱼、火锅、盒饭、麦当劳、肯德基等,都会导致你因食用了过量的油脂而让胆囊负担加重。

  这样来战“痘”:

  1.多吃瓜果: 每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者吃点黄瓜、南瓜、冬瓜等瓜类,这些都能帮助排除油脂。

  2.控制体重: 看看自己是否有发胖的趋势,或者体检时关注一下胆固醇的指标,如果形势严峻,就要对太香、太油、太腻的食物避而远之,多吃粗粮、青菜和水果。



  每天50下——敲打胆经

  《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆。”如果胆气能生发起来,身体就会很好。敲胆经可以清除沉积在胆经的垃圾,然后进入血液,经过循环后排出体外,就像大扫除一样。敲胆经还可以刺激胆经多分泌胆汁,让人体吃下去的食物吸收得更好,更好为人体造血准备足够的材料。

  No1: 像原地踏步一样,抬起一条腿,踩在椅子或床边,用自己的拳头从屁股凹处的环跳穴开始敲,沿大腿外侧一直敲到小腿侧面。再从小腿侧面敲回臀部屁股凹处的环跳穴,按照上面的方法再敲另一条腿,每条腿每天敲50次。

  No2: 如果时间不允许,也可以在白天休息时,只敲击臀部凹陷下去的环跳穴。



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  两腮痘+下巴痘 =淋巴循环

  脑力负荷过重而体力工作不足的都市白领,很容易在体内积聚过高的胆固醇,从而导致在腮边和下巴的淋巴区域排毒不畅,引发痘痘。

  痘痘来自这儿:

  长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。如果痘痘长在下巴周围像络腮胡子甚至长到颈部,就很可能与胃功能有关,多半是胃部湿热型,要少吃辣与油炸食品。

  痘痘最爱的主人:

  很瘦的美女,还超爱吃油炸、油腻、生冷的食物,食量也非常大。这些天生瘦型的美女大都因为胃肠功能弱,所以才会有吃了也白吃的好身材,但也容易因此在体内积聚毒素。

  这样来战“痘”:

  1. 加速排毒: 促进肝胆排毒。不要暴饮暴食,也不能太劳累,适度增加睡眠时间,让供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前吃东西的习惯,不加重肠胃负担。

  2. 温补最好: 少吃冰冷的东西,多喝温水。对于胃肠弱的人来说,冰水会让胃肠产生痉挛,从而影响消化,甚至引起腹痛。而温白水不但能及时补充体液,还能养胃,促进肠排毒。

  3. 经络保养: 在月经来潮前后下颚长出的痘痘与卵巢有直接关系,可以进行身体经络按摩或是淋巴引流。

  每天2分钟——给面部淋巴排毒

  No1: 把大拇指指肚放到下巴下面,其他四个手指握起,从下巴到双耳两侧轻轻按压,促进面部的淋巴排毒。

  No2:用大拇指指肚从耳后最上面靠近发际线的位置开始,由上到下一直按压到锁骨处,按压耳后的淋巴结,可使老废毒素流入淋巴管。

  No3:用两手握住脖子,从上至下按摩,进一步促进老废物质流入淋巴管。

  No4:从中心向两侧,按摩锁骨窝处,以加速淋巴循环。


 

  Tips:“痘”美人的保养秘笈

  一、对付已经长出的痘痘

  对已经长出的痘痘,要尽早护理以防留下痘印。你最好在家里备好酒精、含酒精的化妆水、面巾纸、棉片以及暗疮针。

  No1:先用棉片蘸取酒精为暗疮针消毒。找到已经长成的痘痘(按着不痛,同时可以看到很明显的白色浓),先用化妆棉蘸取含有酒精的化妆水为痘痘消毒,然后用暗疮针轻轻地在痘痘的白色位置上刺一下,然后用暗疮针带铁环的一头轻压痘痘周围的皮肤,将粉刺的脓液挤出。

  No2:在痘痘的创口处涂上能消炎杀菌的抑痘精华。

  No3:一小时后,敷上美白面膜,美白肌肤的同时还能预防痘痘部位的色素沉着。

  No4:白天出门时,一定要用SPF15/PA+以上的防晒产品,预防痘印的加重。



  二、 对付正在萌发中的痘痘

  以上正文中介绍的淋巴排毒、疏导大肠经和轻敲胆经的按摩都能有效的从内在调养身体,预防痘痘产生。而外在的保养,可以通过下面的方法预防。

  1. 去角质护理:在发现有萌芽中的痘痘时,更要加强去角质的护理。

  2. 保湿促进水油平衡:对于面部油脂分泌过多的痘痘,可以通过及时有效的补水护理,来帮助肌肤维持水油平衡。

  3. 深度补水:定期使用补水、保湿面膜,可以让肌肤迅速恢复水润。水分充足,毛孔才能保持通畅,将废物及时排出,防止痘痘的萌发。  


 
  


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