从早到晚对抗眼疲劳 MM护眼有新招

导语

经过长时间的熬夜上网游戏,看书,除了体力严重透支外,双眼是不是也变得干涩、酸胀、看东西模煳不清,黑眼圈也爬上了美丽的脸蛋,一起来看看眼部保养六大秘诀吧 。

      

        第1步

  黑眼圈、双眼浮肿、红血丝怎么办?给眼部和眼周做个按摩吧。拿出前晚放在冰箱内的矿泉水,微闭双眼,将矿泉水的底部从眼窝处悄悄滚动至眼角,一分钟后疲劳症状会有明显改善。


     第2步
 
     工作了一天,眼睛酸胀、脸部和眼周的皮肤都紧绷绷的。抽个空档找个靠窗的位置,用鼻子深吸气的同时开端闭眼,吸到不能再吸的时分,紧闭双眼,不断睁到最大;恢复正常呼吸后,双手握拳悄悄敲打头顶几次。反复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤都舒适了不少哦。 



  


        第3步
   
  午饭后稍事休息就来做个简单的“眼球运动”吧,放松双眼,视野不要落在任何目的上,然后紧闭双眼,坚持2-3秒后,忽然睁开双眼,再坚持2-3秒。头不动,将眼球分别向左、右、上、下转动,并分别坚持2-3秒。做完后,就去打半个小时的盹吧,对提升整个下午状态都具有决议性的作用。




  第4步
    
  看东西开始模糊,请站立,把双手以比两肩稍宽的间隔轻放在你面前的电脑桌上,然后向后挪动双脚直至身体呈前推的姿态,双臂撑住但可活动自若。弯曲双臂使两肘朝外,渐渐朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿坚持在一条线上。坚持这个姿态2秒钟,然后起身,反复这个动作数次后,你会发现颈肩的酸痛减轻了不少,而眼睛也愈加轻松了。




     第5步
    
  回家后的第一件事就是卸妆,分别用特地卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化装品和疲惫,清洁完后记得拍上爽肤水保湿。吃完晚餐后到小区里散漫步也是不错的选择,既协助消化了食物又恢复了肉体。



 


        第6步
    
  做个眼部瑜伽“烛光冥想”能够协助放松心情、心情安定、强化眼力。选择一个温馨的坐姿坐好,在暗室中,点燃一支蜡烛放在面前1.5-2米远处,高度和双眼在一条程度线上。挺直嵴柱,放松全身。开端时闭上眼睛,然后睁开双眼凝视前面的烛光,尽量不要眨眼,你能够在心里数数,看看本人可以坚持几个数,同时让呼吸放松平稳,但眼睛疲倦或是有眼泪要流出的时分就闭上眼睛;放松眼睛的肌肉,同时想象烛焰在眉间熄灭,坚持一分钟。然后睁开眼,再次注视烛光,然后再次闭眼休息。这样反复6次,注视时间能够从1分钟增加到3分钟或者更长的时间,然后用相同的时间休息,如有酸胀、流泪不必担心,属于正常现象。




       第七步

       每周1—2次,提供眼部特别的滋润与放松,可用胶原蛋白眼膜护理,也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀)。

        第八步

        水养护,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

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