越吃越白嫩 日常的吃喝护肤美白食品

导语

想皮肤美白滑嫩达到最佳状态,坊间常流传的牛奶敷面、浸浴等方法,而小编在这里要介绍8款天然的食疗美白的方法,助你补铁,补水,补维生素。要由内而外的白才能持久哦。

      

        黑奶薏米羹,只需将薏米煮熟后,加入温热的脱脂奶及黑芝麻粉食用,每天喝一碗,有很好的美白滋润功效,亦可令头发有光泽。

        吃维生素C补充剂美白肌肤,能有助阻碍黑色素产生,各类柑橘类水果,例如橙、柑、柚子,以及奇异果、杧果、提子、草莓、菠萝都是维生素C极为丰富的水果,每天进食大概2杯水果,更可在传染病高峰期提升个人免疫力。


        进食大豆蛋白比维生素C更具美白效果,由于大豆蛋白内的生物异黄酮的抗氧化能力较维他命C更强,而大豆抗氧化营养素属脂溶性类别,因此可渗透入皮肤脂肪组织,进一步阻碍黑色素形成,同时大豆胺基酸有助皮肤胶原蛋白增长,令皮肤更白更有光泽。


        如果厌倦每天喝豆奶,可运用豆腐花作为基本材料,炮制出各式各样护肤有益的开胃甜品,不含胆固醇的桂花糖酱豆腐花便是窝心美白选。


       喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分,营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能,能舒展皱纹,使皮肤细腻,柔韧,有光泽。



        皮肤光泽红润,需要供给充足的血液抗氧化护肤。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

         豌豆,具有“去黑黯、祛皱令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现,豌豆含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,起到润泽皮肤护肤美容的作用。



 

          甘薯:含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容

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