护肤达人牛尔老师推荐的美白食材

导语

想要在烈日当空的炎炎夏日也拥有白皙透亮的美丽肌肤吗?护肤达人牛尔老师推荐了几款健康的美白食材,让你在夏天吃出完美白皙的好肤色。


        炎炎夏日来袭,仅仅靠美白护肤品就想成为白皙美人?似乎是一个治标不治本的方法。


         护肤达人牛尔老师在女人我最大中推介了几款好吃又有美白功效的美白食物,让美白从内部做起,让光滑白皙从皮肤底层透出来。事不宜迟,快和小编一起向牛尔老师取个经吧!



NO.1     猕猴桃

        猕猴桃是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙的人来说,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!

  超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!

  
      材料:
猕猴桃两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯

  做法:

  1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。

  2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。


NO.2     樱桃

       酸甜爽口的樱桃色泽光洁,自古以来就是美容果,樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,故近年不少美白产品都加入樱桃成分。

  樱桃含铁极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍,苹果的20倍,含量为各种水果之首。

  铁是血红蛋白的原料,而妇女又以阴血为本,因此樱桃除能美肤红颜外,还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。

  中医古著《名医别録》中有记载:“吃樱桃,令人好颜色,美志。”




  除了含铁量高之外,更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命A;活化细胞、美化肌肤,令双眼有神及治疗月经不顺的维他命B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C;除具美容功效,更有食疗保健作用,如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。

  樱桃由内到外都是妇科良药,可用作食疗用,先将冰糖适量溶化,加入银耳50克煮10分钟左右,然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可,这汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。

NO.3     草莓

这里特别告之你,草莓是绝佳的天然美容品。美国《吃好》杂志曾评选出修复晒伤的四种食品,草莓名列榜首,原因是草莓富含维生素C,每100克草莓含维生素C约80毫克,是苹果和葡萄的16倍。维生素C以能美白皮肤而著称,原因是不仅能消除人体因紫外线照射而形成的自由基,还能促进保持皮肤弹性的胶原蛋白合成。



吃出灵活的身体

有漂亮颜色的草莓碾成浆果能当成面膜修复晒后皮肤。一次要至少洗9颗:先用清水冲洗干净,再用盐水浸泡5分钟;9颗碾成泥涂在脸上,再洗8颗吃掉。一天只要吃掉8颗草莓,不仅皮肤会因为补充了足够VC而变得自然美白,身体也会因此一直灵活。




NO.4     柠檬
    
        白嫩肌肤的水果之王,柠檬当仁不让。 柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C,其主要成分是柠檬酸。 柠檬有漂白作用,对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,对消除疲劳也很有帮助。

把柠檬切片,不用去皮,然后用密封性能好的玻璃罐装好,放点白糖存在冰箱里两三个月后就可以拿出来泡水喝,既是饮料又可美容.不过最好是晚上喝,白天喝了容易吸收紫外线,反而起不到美白的作用了.


 


NO.5     柳橙

        柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维,维生素A、B、C、磷、苹果酸等,对于有便秘困扰的人而言,柳丁中丰富的膳食纤维可帮助排便,但不是榨汁,要连果肉吃,效果才看得见。而爱漂亮的女生多吃柳丁,不但可美白,还能够抗氧化。现代人运动量不足,普遍都有胆固醇过高的情形产生,建议现在开始也多吃柳丁吧。根据国外研究发现,高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁,一个月后发现好的胆固醇提高了21%,坏的胆固醇减少了。另外,在澳洲也有份研究指出,柑橘类水果内含抗氧化成分,可以保护人体增强免疫系统,抑制癌细胞生长,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。


 



         美白是夏季永不褪色的主题,化妆,护肤,美白食疗相互结合,相信爱美的你们一定能够冲里到外白出来,成为夏天的 白皙女王!

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