心静养血+按摩 激活眼部肌肤黑气全消

导语

要知道黑眼圈的形成有很多方面的因素,失眠,压力,气血不调都是成因,如何舒缓眼部肌肤呢?我们一起来看看。

 

        用眼过度电视屏幕是凶手

  有黑眼圈的人通常是用眼过度。西医认为持续注视电脑,眼周血液供应就会变慢,结膜充血,久而久之形成黑眼圈。若想缓解视疲劳,你可以这样缓解:


  1、在办公桌上放一盆绿色植物;手边放一杯热水,隔几分钟用热水的氤氲蒸蒸眼睛,再闭眼轻揉眼眶五六下做做眼部护理,让眼睛经常保持在湿润的状态,有助于减轻黑眼圈眼袋产生。



  2、让电脑屏幕低于视线,减缓上眼睑的疲劳。同时要适当的调整视线,活动一下眼珠,让眼珠灵活转动,黑眼圈不会产生的那么快。



  3、使用空气加湿器,预防眼部缺水,减少眼球充血的机会,长期对这电脑荧幕会得干眼症,这是由于眼睛的泪腺功能出了问题,保持室内空气湿润对眼睛很有好处。



  4、在电脑前工作,每隔4秒眨眼一次,修补保护眼球的泪膜,如果有条件可以在电脑上按上提醒眼睛休息的时间,这样可以让眼睛的到适当的休息而不被电脑荧幕伤害。




      睡前静心,滋养气血

  如果你很难睡得着和深,身体能量就无法恢复,血液运行缺乏动力,淤滞在眼周的浊血就会堆积起来形成黑眼圈。黄博士教你在家就能做的活络气血法,帮你减轻黑眼圈



  1、解决失眠的关键在肩颈。颈肩感觉紧张时,你会很难睡深。所以睡前要为肩颈放松—做做肩回环和向后伸展的动作。要知道,激烈运动和重力运动只会加剧肌肉紧张,让身体变柔软才是晚上运动的关键。



  2、要做有力度的眼周按压。用你的拇指第一关节按压上下眼眶,揉到有酸胀感。如果是看书久了,一两个小时就可以做一次,可促使新鲜血液到达眼周。



  3、睡前先沉静下来。人体气的升降,是随太阳的升降而变化的。当太阳升起,我们的能量就向上走,过了午后则会下降。如果晚上仍将能量聚集在头部,气自然虚弱。所以到晚上要多静—打坐、专心看书、不想工作,放下思想包袱好好睡觉,你的气色就会变好。



  4、对付轻微黑眼圈,贴眼膜也有效。如果是轻微黑眼圈,除了注意睡眠、做柔软运动和眼部按摩,还可敷眼膜,就会得到改善。



  5、调理眼周先正骨。中医正骨会整到膝盖、脚、肩、颈等位置,帮助苏活眼周循环。如果配合针灸和中药,效果还会更快。

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