水润秋美人 抗干补水内外兼顾不偷懒

导语

女性对于肌肤的鲜嫩和光滑格外地讲究,虽然目前市场上有许多润肤霜面膜,不少化妆品中也含有保湿成分,美容院也推出了为肌肤补水的各种方法,但如果没有足够的经济实力,一般人显然消费不起。不过,如果我们因陋就简,采取以水补水的方法,不用花一分钱,也会让干渴的肌肤重新润泽、饱满、富有弹性。补水一般分为体内补水和体外补水两种方式。


        保湿补水必须内外兼顾,才能在干燥秋天做个水润美人。


       一、体内补水


  1、水质要求:一般的凉开水即可,如果有条件,也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分,会从细胞中夺走水分,不宜多饮用。

        2、饮用适量:普通人皮肤的含水量占人体体重的20%,一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含量的平衡。不是经常说“一天八杯水”吗?


  3、饮水时间:每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水,上午可饮2到3杯,下午或晚上可以少些,临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。

    二、体外补水


  1、保留水分法。洗完脸后,用毛巾轻轻拭面,不要完全擦干,保留一些水分,让皮肤慢慢吸收。




  2、慢慢滋润法。洗过脸后,用化妆棉沾上一些化妆水(也可以用矿泉水、凉开水代替),用水轻轻拍在脸上,然后轻轻按摩,让水分充分滋润皮肤。



  3、皮肤喷雾法。经常往皮肤上喷水,也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾,也可在一般饮用的矿泉水中加入数滴食用醋,把水装入喷壶,用时喷在脸上,片刻后轻轻擦干。



  4、毛巾覆盖法。在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的洞口,把剪好的保鲜膜敷在脸上,然后把毛巾覆盖在脸上,数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水,将脸靠近水盆,利用水蒸汽湿面部。


  5、环境辅助法。保持环境的湿度,也是保持肌肤水分的方法,特别是北方,有条件的话,可以用加湿器来加以调节,增加皮肤的含水量。如果条件不允许,在火炉上放上沸水也可以增加室内湿度。另外在地上洒水也不失为一种提高湿度的方法。


   三、注意事项:


  A:不能等到口渴才补水。当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。


  B:不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液,增大胃积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再补水。



  C:沐浴运动后及时补水。沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。


  D、日照时间过长要补水。日照(户外运动、日光浴等)会增加水分的蒸发,这时要及时补水,才能保证肌体的需要。



  E:易生粉刺的人喝盐水。易生粉剌的人可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到消火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预防的效果。

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