美肌小秘诀 食补之道吃出红润苹果肌

导语

很多事物都有美白肌肤的作用,究其原因也就是它里面的有效成分,想要拥有光泽的红润美白肌,了解美肌食物中的有效成分很重要。下面小编给您介绍拥有红润好血色的食补美肌之道都有哪些!

 (1)补充维生素C和维生素E


  目的:美白抗衰老


  维生素C的美白肌肤作用早已成为公开的秘方。张云松说,维生素C有淡斑、美白的作用,而维生素E则能抗氧化、帮助肌肤强健,加强肌肤的修复能力。这两样维生素对皮肤特别有帮助,能让肌肤细腻,白皙,拥有不易受伤害的抵抗力,肌肤看起来自然也就美丽了。


  紧急措施:服用维生素C片和天然维生素E胶囊。要多吃富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃、樱桃等。


 


 (2)进食红枣和阿胶


  目的:气色红润


  阿胶能促进造血功能,能明显提高红细胞和血红蛋白含量,使面色红润有光泽同时,由于阿胶是用驴皮熬制而成,其本身含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白,保持皮肤的弹性。


  在中医处方里,红枣是一味最常见的药食同源方药,且它的补血功效也一直为中医所推崇,甚至有俗语称“一日三颗枣活到九十九”,所以,有事没事嚼几颗红枣,这倒是很简单易行的办法。


  紧急措施:买上一些去核的红枣,用热水冲泡来饮用。另外,阿胶应在医生的指导下服用。


  (3)进食蛋白质


  目的:皮肤光泽有弹性


  蛋白质是皮肤细胞的生命,美容就要从蛋白质开始。张云松说,缺乏蛋白质,皮肤就会变得憔悴而无光泽,而缺乏胶原蛋白,肌肤变得干燥而出现皱纹,丧失应有的弹性和光泽,因此想肌肤年轻一定要补充蛋白质。


  紧急措施:适量进食鱼、虾、牛奶等,也可以来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食物,有条件的话,不妨吃些燕窝,锁住肌肤的水分。



  (4)生活有规律,睡足“美容觉”


  目的:去除黑眼圈、赶走憔悴脸色


  上班族平时生活不规律,特别是熬夜,女人一熬夜,这黑眼圈的问题肯定很严重,因此,张主任表示女人一定不可熬夜,最好晚上10点之前就应“睡美容觉”。


  因为晚上10点到次日凌晨2点是人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间,这段时间如果不休息,将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反映在女人的脸庞上。经常熬夜的女性,皮肤粗糙、痘痘旺盛,黑眼圈也格外严重。


  紧急措施:要想保持自己脸部皮肤好,务必这几天在10点钟之前睡觉,如果忙着准备各种事情,最迟要在12时前入睡。



       Tips


  改善气色食疗方


  龙眼红枣莲子糖水


  制法:用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量,洗净材料后,以三碗水煲成一碗,用中火煲约一小时即成。


  点评:此糖水能宁神安心、益心脾,最适宜经常烦躁不安的准新娘,也可补血气,又能滋润肌肤。



  红糖煮鸡蛋


  制法:两勺红糖加入适量水,水煮开后,打进一个荷包蛋,等鸡蛋煮熟即可。


  点评:红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,具有抗氧化功能,并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效,避免出现色素沉淀,可预防色斑,红糖煮鸡蛋既美味又活血。



  银耳樱桃羹


  制法:用银耳两朵,樱桃二两,冰糖适量。做法是银耳用清水浸软,樱桃洗净,去核,先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。


  点评:这款糖水也可以补气养血,白嫩皮肤。

        爱美女性网猜你喜欢的文章

        秋季美肌小窍门 干燥季节水漾依旧

       你是哪颗星?揭秘各星座女星护肤秘诀

相关文章
面膜优惠券,汇集最新100款
口红优惠券,汇总100款平价
洗发水优惠券,汇集100款洗
眼霜哪个牌子好用?适合20岁
好用的水乳推荐!这些不仅好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点