秋冬谨防干燥危险期造水润美肌

导语

秋冬交替之际,气候宜人,人也变的懒散起来,肌肤也懒得去保养了。在这个”清爽”的季节,如果你不注意为皮肤保湿,就会令皮肤缺水,身体也会感到干燥。看看以下5个肌肤干燥的罪魁祸首并从饮食上开始滋润肌肤,保证让你今年秋冬美丽依然!



        罪魁祸首:干燥暖气

  导致:面霜涂再厚也坚持不到下午

  让面霜藏在"面具"下

  你知道冬天脸上会积累一层"面具",导致营养吸不进去吗?这个季节新陈代谢最慢,影响废物排出,废物停留在皮肤表面,但自己感觉不到,可是却让面霜吸收不进去,而暖气又会吸走一部分营养,所以涂足一天量的面霜,连下午都坚持不到!你可以尝试在涂面霜后,用手敷住脸部,然后微微低头,将头部压力放在掌中,用手轻轻按压脸颊,做到一分钟,可以让皮肤吸收更好。白天加一层隔离霜或者粉底液,就能像面具一样保护住面霜不被空气带走。




  罪魁祸首:高领毛衣

  导致:颈部干痒,起静电

  给颈部加层"护肤围脖"

  颈部不同于脸颊和身体,它娇嫩的原因在于,没有皮脂腺,基本没有新陈代谢和更新能力,因此大部分时间外界的摩擦和伤害都在消耗颈部的营养,如果及时保养颈部,那么它就可以保持原先的娇嫩。尤其是化纤质地的服装,会带走皮肤的水分,除了尽量选择纯棉质地材料外,每天用化妆水轻擦和拍打,以及用很滋润的面霜涂抹,颈部都会非常受用,不过手法一定是从上向下,这样才不会产生双下巴。





  罪魁祸首:贪热水

  导致:天天洗头皮屑仍然严重

  给头发的"土壤"浇水

  冬天沐浴或洗头,不自觉地就会调高水温,这时头皮的耐受力大大受到考验,因为在冬季,头发的"土壤"油脂分泌减少,保护力下降,而热水的刺激会加速皮脂膜的破坏,不同于夏季,此时的头皮屑就是头皮干燥、缺水的表现。如果你想用天天洗头的方法掩盖头皮屑,反而加速头皮干燥。减少洗头次数的同时,可以选择专门用于头皮保养的产品,洗头前倒在头皮上,用指腹轻轻揉搓,一会儿它就会逐渐吸收,之后再洗头和护发,头皮屑会大大减少。






  罪魁祸首:和眼部争夺水分的空气

  导致:眼下延长了一倍的干纹

  晚上:先霜后膜,早上:先膜后霜

  眼部薄而脆弱的事实,导致冬天的一切伤害都最先显现在眼部。我们通常指望用质地浓稠的眼霜解决问题,可其实眼周没动力吃进浓稠的眼霜,水质眼膜则更是亲和皮肤,但是使用上需要点小心机。晚上眼部需要营养呵护,采用先眼霜,再敷眼膜的方法,可以让营养成分充分渗透。早晨为了保护一天的皮肤,先用眼膜,再用眼霜,这样牢牢锁住水分。






  罪魁祸首:身体降温

  导致:脸颊松垮没精神,法令纹明显

  多按摩帮皮肤支起"脚手架"

  冬天皮肤比起夏日变得松垮了,缺乏弹性,不仅仅因为干燥,更因为体温降低,新陈代谢减慢,连体内合成胶原蛋白的速度都降低了。胶原蛋白是皮肤底下的"脚手架",它的松塌让皮肤也全没了精神。而按摩手法则可以非常有效地刺激胶原蛋白生成,通常在抗老产品中常提及,此时对付季节性松弛也有效。也可以 自制美白面膜,天然的美白面膜可以减少对皮肤的刺激,用指腹轻轻捏脸颊周围、法令纹、额头、嘴角、眼角位置,但是注意力度要轻,反复三次就可以了。


        

    怎么吃预防秋冬皮肤干燥?

    想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。


  1.增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。



  2.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。




  3.增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。


  4.注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。


 

   
  5.经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

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