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秋冬养生美容食谱 体虚MM进补必看

导语如大众所知,秋天是进补的好时节。在秋季这个季节平日里容易体虚气弱的女性需要赶紧吃一些调理身体的饮食。养生又美白的食物是大家都想要的,那么下面小编就为大家介绍几款养颜圣品,让你饮食就能养颜养生哦!

 秋冬养生美容食谱   体虚MM进补必看

       【胡桃、芝麻】

        胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

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        【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】

        许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

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