时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

吃不胖营养餐杏仁露饮品

  杏仁露饱腹养颜,最重要的是不会让MM发胖噢!

  现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活,这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水,却少了几分对健康的关注,对自己的关爱。所以,现在白领中的流行语是“对自己好一点”。

  对自己好一点,其实也很简单。只要给身体多一点放松,给生活多一点时间。提前一个小时下班,可以给自己做顿健康的晚餐;拿出一个周末,可以和老朋友聚会聊天;紧张的工作中,抽出两分钟,可以喝杯杏仁露,给身体增添能量。

  白领们经常省略早餐,或是简单地吃点面包饼干;中午就近吃点快餐,然后埋头苦干到晚上八九点;晚上呼朋唤友,大吃大喝一顿,回去倒头就睡。这种不良生活方式极易引起消化不良、机体功能紊乱等病症。中国营养学会建议,全天各餐食物的分配比例,应该是早餐摄入的能量占全天总能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。两餐的间隔时间以4—5小时为宜。如果间隔时间太长,会引起饥饿感,血糖降低,从而影响工作效率。所以,如果工作到六点以后,白领一族很有必要在下午给自己加餐,补充营养。

  如何选择加餐食品呢?营养专家推荐了干果,因为它们营养丰富,可以迅速给身体“充电”,还有健脑益智的功效。以杏仁为例,一把杏仁含有160—170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物、14克脂肪,还含有纤维及多种微量元素。杏仁露充分保留了杏仁的天然营养,是加餐的好选择。

  杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量,又不会令人发胖,还有美容养颜的功效,特别适合爱美的女士。随着年龄的增长,很多女士容颜逐渐衰老,尤其是怀孕后很容易起黄褐斑,及时补充维生素E是留住青春的关键。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能帮助脆弱的肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,使皮肤更加光滑细致。而且,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有饱腹感;它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪,为担心体重的女士们解决了后顾之忧。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
菜花减肥食谱 美味健康
健康减肥食谱 高纤五谷饭
黑木耳减肥食谱 健康美味
冬日美味轻食 健康乐享瘦
肉类减肥餐 吃对更快瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点