美丽教主伊能静美丽心法

心法一、让自己拥有易瘦的体质

教主的身材也曾经进入黑暗期。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好,最胖曾到54kg。为了变瘦变美,除了减肥药之外其他方法她都试过,但往往都只有一开始有效,而且复胖得很快。

后来伊能静渐渐发现,与其尝试各种减肥方式,不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质。教主的心得是,良好的生活习惯,就能让身体产生肥胖抵抗力,自然不容易发胖啰!要怎么做呢?教主列出以下几个重点:

1、提高新陈代谢力,多喝水、适度运动。

2、让自己体温高一些,例如泡温泉、手浴脚浴等。

3、不要委屈身体,因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。

4、快慢运动交错进行,帮助热量燃烧的更快。

5、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关,如果平常就习惯大吃大喝,自然不容易瘦。

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