减肥,想吃就吃让你瘦得更快

减肥可以想吃什么就吃什么

据美联社今天报道,过去的减肥法大多采取节食达到减肥目的。一位美国教授研究认为,减肥的关键不在于应吃什么,不应吃什么。你什么都可以吃,只要不暴饮暴食,照样可以达到减肥目的。

这位教授叫史蒂文-霍克斯,他用这种方法成功地减掉了多余的体重,而且5年多来一直保持着正常体重。

“直觉饮食法”让你不再惧怕巧克力

霍克斯把这种方法称为“直觉饮食法”,人们不必整天计算摄入了多少热量,而是要注意自己的饥饱程度,想吃什么就吃什么,但不要饱了还吃。这意味着你不能在心情不好时就吃一盒巧克力,而是当你真正饥饿时才吃。

霍克斯说:“直觉饮食法的一个好处就是吃对你有吸引力的食品,不是因为情绪原因、不是因为那些东西就放在身边而且味道很好,而是要感到身体确实需要吃东西。”

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