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赖在家里不长胖定律

  •   假日是消除平日运动不足、缓解压力,并且让身心充满活力的最好时机。如果天天只是懒洋洋地做个沙发土豆,那么身体会变得越来越懈怠,体脂肪率也会不断攀升。因此,保持和平常一样的时间起床,是保持身材的第一步。如果在假日睡懒觉,睡眠的节奏就会打乱。

其次,做做平日里懒得认真打扫的家务,也是个不错的选择。别小看擦地板、洗衣服、收纳换季服饰这些小活,只要拿出干劲好好做,一样可以消耗体内脂肪。如果每天再辅以适当的伸展运动,上下楼梯、散步等比较轻松的运动,减肥效果也相当不错!

还有,逛街购物、看电影、在公园野餐,除了让你心情愉快地度过假期外,也能帮你变苗条呢!

瘦身假期秘诀一:手脚麻利地做家务,体脂肪就会降低

同样是打扫卫生,清洗衣物,慢吞吞的动作和麻利的动作,所消耗的热量区别大大的!有节奏地使用吸尘器;或者一边晾衣服,顺便做做伸展运动;这样的动作都能帮你消除体内脂肪。

计划好做家务的时间,也是个好办法。15分钟擦地,30分钟清除厨房的油烟。在目标时间里有效率地完成家务,除了有助于减肥,也能帮你腾出时间做想做的事。

相关专题: 另类瘦身
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