轻而易举一年内减10斤

你知道吗?每天减少摄入100卡路里的热量,你就能在一年时间内减掉10斤!而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面。你不必去参考食品热量表。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧。

。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料。

。只吃一半的糖果棒。

。只用一汤匙的色拉酱而不是两汤匙。

。三明治只能吃一半。

。下次光临咖啡吧的时候,只要一杯中杯的卡布奇诺咖啡,而不是大杯。并且选脱脂牛奶。

。购买小包分装的薯片。而不是大袋。

。炒菜的时候只须放少于一茶匙的橄榄油,而不要一下子放一汤匙。

不要拒绝美食。。。。要少吃噢。。。

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