低脂食物让你越吃越胖

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低脂的食物未必就低热量

  许多减肥的女性恪守低脂原则,尽量选择低脂的食物,以为这样就万事大吉了。其实,低脂的食物未必就是低热量的。

  低脂,与低热量无关

  许多减肥女性一直相信低脂和无脂的食物都是低热量的,因此可以毫无顾忌随心所欲地食用,其实这是一个误解。

  低脂 ≠ 低热量

  低脂的定义是每100克食物的脂肪含量等于或少于3克,而低热量则代表每100克食物内含有少于40卡的热量,减肥时一定要清楚知道这两者的区别。

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