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快乐减肥红唇族

  在当今这个“瘦≈美”的年代,“胖”成了所有女人最怕听到的字眼儿,而减肥又无疑是最痛苦的。我们终日兢兢业业地算计着各种食物的卡路里,小心翼翼地称量着体重,垂涎欲滴地看着各种美味佳肴,好不容易有一顿吃饱了还心怀负罪感……与其这样,还不如赶紧加入快乐减肥族,让我们轻松瘦身一把,但无论何时何地都要记住:美丽迷人第二位,快乐健康才是第一位!

  蛋白一族 

  蛋白一族的进食标准是:一周的三天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品,让豆制品来唱主角,尽量保持食物的自然本色,避免煎炒烹炸。据说有人因此在六个月内成功减肥15公斤,你听着不动心吗? 

  排毒一族 

  定期清除体内的毒素,每次时间为1至30天不等。在这期间,蔬菜汤为主要食品,而让那些存在增肥潜质的食品,如面包与黄油之类在你的菜单里消失吧。 

  生食一族 

  现在生食水果和蔬菜是最fashion的减肥选择,最新的减肥潮流就是以生冷食物为主,那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象。 

  柠檬一族 

  每天早上喝一杯清肠的热柠檬水,这是一种既简单又经济的减肥方法,而且柠檬还有美容的作用哦。 

  煲汤一族 

  说到煲汤减肥,卷心菜汤在香港可是甚为流行的。在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜,慢慢地熬上3天,接下来你的一日三餐便只能与它做伴。苦熬3天后,你的体重便会减轻1~2公斤了。 

  记帐一族 

  把每天吃的东西都记录在小本上,可以轻而易举得到对食物潜在的感情,和每天自己真实的饮食状况。根据这些记录,你会发现自己的饮食坏习惯,从而合理调节自己对能量和营养的需求。 

  弦月一族 

  在满月的7天时间里,吃新鲜和自然的食品,不能含有任何添加剂或脂肪成分;在下弦月的7天中,吃一顿营养丰盛的早餐,而午餐和晚餐尽量少吃;在上弦月时,尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物,以达减肥的目的。 

  婴儿一族 

  “像婴儿一样进食,饿的时候才吃,需要吃多少就吃多少,吃到饱为止”,是婴儿一族的具体表现。你完全可以基于自己的感觉和食欲进行有效进食,这不仅可以达到身体机能的平衡,还可以保持营养均衡。 
相关专题: 减肥方法
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