美味减肥菜式三则

  以下的几款快餐,让您既不必饱受饥肠辘辘之苦,放心地亲近美味,吃出期盼的那份轻盈……

  希腊蔬菜什锦

  特点:清爽可口,没有脂肪,低热量。

  你要做的准备:

  1、2个土豆

  2、50克菜花

  3、3种小洋葱

  4、葱适量

  步骤:

  1、把土豆煮熟后,去皮。

  2、土豆中加入适量水搅成汁。

  3、将菜花、洋葱放入开水中煮一下捞出。

  4、加入土豆泥、葱和你喜欢的调味汁。

  葡萄火腿

  特点:美味又有水果的清香。

  你要做的准备:

  1、绿叶生菜

  2、1片火腿

  3、4个樱桃西红柿

  4、10粒葡萄

  5、醋、油、盐、胡椒少许

  步骤:

  1、把火腿肉切成条。

  2、把樱桃西红柿、葡萄在绿叶生菜上,盛在盘中。

  3、加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。

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