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减肥专家的成功瘦身经验

减肥专家的成功瘦身经验(图)
英国《体重观察》项目发展经理爱玛-海瑟琳顿

  爱玛-海瑟琳顿:我是个很重视吃饭的人,因此每次用餐我都会用蔬菜将自己的盘子装得满满的,这样我才不会感到被剥夺了吃东西的快乐。

  年轻的时候,我的体重一直保持得很好,但8年前丈夫的去世对我的打击很大。我只身一人带着女儿过活,日子过得很辛苦。仅仅几年时间,我的体重就疯长了28磅,这让我感到身体不适且行动不便。为了找回原来的生活状态,除了努力调整心绪,我加入了《体重观察》开始减肥。

  我选择适合自己的减肥计划,每餐食用大量的水果蔬菜,在接下来的一年半内成功减掉了多余脂肪。从那以后,我开始积极乐观地面对一切问题和困难。我深知放纵胃口的可怕--只要稍有放松,我恐怕连整个英格兰都吞得下去!每周我都会测自己的体重,并仔细检查购物清单,以防垃圾食品混入其中。目前我的体重比理想数值高8磅,但我不会为此而感到困扰。因为我知道,只要我愿意,减肥?不成问题。

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