3款超经典减肥瘦身餐

        冬季是最好的减肥季节,消耗的热量高,只要注意好饮食的搭配,你也可以成功减肥,当个窈窕佳人。



  食谱一

  晨起饮水1杯,约300毫升。

  早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

  早午间:水果1个。

  午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  睡前:脱脂鲜奶250毫升。

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