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夏季清粥调你胃口

 夏季懒洋洋地来了,食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。

安神粥

功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。

材料:栗子 10个,龙眼肉 15克,大米 50克,糖适量。

制作:栗子洗净泡 3小时,剥壳备用。

做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。

柏子仁粥

功效:调理肠胃,增加体力。材料:柏子仁 15克,大米 50克,蜂蜜适量。

做法:柏子仁和大米洗净,锅里放适量的水,加入所有材料用中火煮开,转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。

相关专题: 减肥食品
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