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3场合巧瘦身满足口腹之欲

    有没有什么好办法,满足口腹之欲的同时,又能留住苗条曲线?


一、OFFECE 

  糟糕行动:吃快餐

  工作压力是导致肥胖的重要原因。工作压力会导致我们的精神处于高度紧张,大脑容易疲劳,身体机能下降,导致食欲大增。看看你的记录中早餐的内容,是否包括涂抹了大量CHEEZE的汉堡、油炸馅饼等食物。

  合理的饮食策略


健康食品燕麦片柚子(酸甜柚子好减肥)苹果(3日苹果断食)低脂奶酪(酸奶)健康饮料绿茶(七道)大麦茶(减肥秘茶)果汁(非罐装)低脂奶(牛奶+苹果)

  你所喝的饮料也要特别注意,像可乐一类的碳酸饮料每3盎司就含有125卡路里的热量,所以一不小心每天就会多摄取300到400卡路里的热量。因此一定要换成健康饮料,白开水最好。

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