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苗条守则饮食瘦身10小法

    除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则,这下出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。

  1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。   

  2.如果是在他人家里做客,等菜或帮女主人准备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西。   

  3.尽量不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替。   

  4.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。   

  5.不要提起自己在减肥,碗中可总留些食物,可避免别人劝你吃东西。

    6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。

相关专题: 食疗减肥方法
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