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饕餮大餐不胖8法则

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大餐前喝水以防吃过量

  因为怕胖,即使是在享受人间极品美食的同时,也不禁要有所顾忌,哪些东西油太大?哪些东西脂肪太多?哪些东西吃完了不好消化?总之,当美食与苗条相遇时,我们只有矛盾和懊恼的份儿。

  8种方法让你大吃大喝也不胖

  同样是吃东西,只要掌握吃的秘诀,就可以吃得过瘾而且不胖,下面的8种提示就是让你鱼与熊掌可以兼得的好方法!

  1.别空着肚子上桌。肚子饿了一段时间的人,通常血糖会很低,就可能吃过量。

  2.“绑上安全带”。赴宴会之前“绑上安全带”--也就是说,把肚子束紧些,再喝些水,这有助于让你感到饱。

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点菜时注意少点高脂佳肴

  3.让高脂肪食物成为点缀。如果你要去参加的聚会是每家提供一盘菜的“自助餐会”,那么你那盘最好是低蛋白质的蔬菜,点缀少数高脂肪的“好菜”即可。这不但可以帮助自己减肥,也对同餐的亲友有所贡献。

  4.“自助餐”也挑剔。应选择自然、热量低的食物。平时摄取量少的人最好趁机好好补充。还是先喝汤,先喝汤可以暖胃又有饱腹感,无论面对什么样的大餐,先喝汤就对了,清汤比浓汤更健康。

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