快速减肥PK健康慢瘦

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无论何种减肥法,适合自己身体最重要
  炎热的夏日是女孩们展示曼妙身材的最佳时机,出于这个原因,减肥方式层出不穷,每出一种减肥方式,就有一大批的跟风者。其实减肥最重要的是科学合理,另外还要根据自己的身体状况量力而行。

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节食过度有损身体健康

  运动VS节食,动静结合的好方法

  说到减肥,MM首先想到的就是节食,这是懒人的方法,但对身体伤害还是比较大的。采用节食的方法减肥,如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒,当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当,减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明,节食减肥容易引起胆结石,并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条,节食过度,导致体重大幅度下降后,容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。最好的减肥方法是通过适量饮食配合运动的方法减肥。

  要减肥的MM平日可以采用少食多餐的办法进食,每餐只吃七分饱,加强体育锻炼,多做有氧运动,增加膳食的合理性,保证充足睡眠,虽然效果慢了点,但这种方法是比较稳定的减肥方式。但是也提醒减肥的MM,运动时也要依据身体情况进行锻炼,千万不能随意加大运动量急于求成,这样不仅不会达到减肥的效果,还会对身体造成不必要的伤害。

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