 |
|
主食不一定必须吃
一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。
人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中，去除了最高营养的胚芽部分，而成为营养成分失调的高淀粉质食品。所以虽然大量摄取主食后，会有满腹的快感，但是不久之后，又会觉得肚子空空，而想要再度进食。如此重复地大量摄取高淀粉质含量的主食类，虽然热量超过正常的需要，可是所摄取的营养素，却仍然属于失调状态，就会造成不正常的肥胖。
| · 十大绝对光吃不胖的食物 | [01-04] | · 七种最优雅的减肥方法 | [01-22] | ||
| |||||
| · 懒得运动就用这减肥食谱 | [01-22] | · 减肥必看的四种节食误区 | [01-22] | ||
| |||||
| · 简单饮食招 解决便秘问题 | [01-22] | · 营养师破解瘦身餐神话 | [01-21] | ||
| |||||
| · 教你7招打赢脂肪攻坚战 | [01-21] | · 一套美味的苹果餐减肥食谱 | [01-21] | ||
| |||||
| · 一周1公斤 健康苗条餐单 | [01-21] | · 水果当饭吃，能减肥吗？ | [01-21] | ||
| |||||
| · 边吃边瘦 5款美味沙拉 | [01-21] | · 咖啡瘦身四小步 2周见效 | [01-21] | ||
| |||||
| · 2008新年减肥八大必胜秘诀 | [01-21] | · 不同血型mm一吃就胖的食物 | [01-18] | ||
| |||||
| · 十大女星的果汁减肥秘籍 | [01-18] | · 5种食物女人瘦身必不可少 | [01-17] | ||
| |||||
| · 独家呈现7日减肥瘦身汤 | [01-17] | · 研究发现喝酸奶能减肥 | [01-17] | ||
| |||||
| · 张可颐透露的三餐苗条配方 | [01-17] | · 饭前吃点蔬菜有助于减肥 | [01-17] | ||
| |||||
|
