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减肥时最具负效果的饮料

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明星代言的饮料看起来很诱人

  所有代言明星身材都不错,给人一种假象:这些饮料会让人精力充沛,身体健康,身材苗条。真的是这样吗? 新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山 BLOG) 解读各种常见饮料。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

  信不信由你,很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上,世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在10%以下。

  我们现在喝的含糖饮料,碳酸饮料,果味饮料,运动饮料,可能是减肥的最大敌人。根据哈福大学的研究,人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小碳酸饮料 600毫升)含有热量为280千卡左右,等于两碗米饭的热量还多。 而这两者产生的饱腹感却相差很远。

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