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达人总结吃不胖十个细节

         经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样十种吃不胖的妙方,快来看看!


  妙方1、三餐定时定量

  插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

  一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读

  有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用。

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