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我是如何一月减三十斤


  倾诉人:美美
  年龄:    20岁
  职业: 学生

  各位,前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤]。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天,我愿意将我的食谱和运动公开。

     星期一

   早餐  :          方面包4片   牛奶250毫升   煮鸡蛋1个
   午餐  :          米饭2两     番茄茄       黄瓜炝双耳 
   晚餐  :           素面条

     星期二

   早餐  :  麻酱卷1个    小米粥    煮花生米1蝶
   午餐  :  米饭2两      鸡丝鲜蘑  素炒西兰花 
   晚餐  :  馒头1两      肉末冬瓜  蒜茸盖菜
                        星期三
   早餐  :  方面包4片    酱牛肉1片  牛奶250毫升
   午餐  :  什锦炒饭     西红柿蛋汤
   晚餐  :  葱花卷1两    香干芹菜50克   尖椒土豆丝 

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