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居家也美丽主妇瘦身6法则

           你是否发现以往的各种减肥食谱对于主妇难有适用性,因为它们往往忽略了这样一个事实:你是一家"掌勺之人,你得为全家人准备食物,而20-40岁的女人,特别是已婚女人发胖最重要的原因是家庭生活方式。现在,美国饮食保健权威朱迪丝·威尔斯为那些想在6周内减肥成功的主妇们专门设计了一套灵活的饮食法则。

  1、别让老公把你带"肥"

         即便是还没有孩子的初婚少妇,体形也开始慢慢走样;事实上,只要蜜月或同居生活一开始,体重就开始向上攀升。为什么?因为,女人和男人身体构造有别,消化功能强弱、新陈代谢速度不同,女人维持正常体重所需的食物比男人要少得多。单身或独立生活时,大多数女人都认识到这一点并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣以后,购买和烹制何种食物不再以能在最短时间内速战速决为标准了,而是成为你甘愿精心履行的一项职责,结果是:你体重增加,他也可以有发福的趋势!

  2、切莫偷吃孩子的"零食"

  3、重建你的自我瘦身计划
  这并非自私,只是说,在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的喜好出发,完全不考虑自己。 在为孩子或其他家庭成员"开小灶"时,如果你也饿了,就给自己来一份方便食品;水果或粗纤维食品配以低脂饮料。比如黄瓜配低脂酸奶。
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