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个人全身排毒的美体方案

 人们喜爱阅读《圣经》,往往是因为迷恋那种涤净心灵的宁静感觉。不仅仅是心灵,身体亦需要定期彻底清洁,吐故纳新,以婴儿般赤诚的状态,迎接每一个明朗春日。

  PART1:饮食排毒

  正如营养学家NATALIE SAVONA 所说,现在,你一定要打消关于“排毒就等于节食”的

错误观念。虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的,但是真正的排毒计划是需要配合科学饮食计划,让你的身心状态渐渐好转的过程。而饮食正是整个排毒计划中非常重要的环节。

  你的排毒方案

  起床后喝一大杯温柠檬水

  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

  有益排毒的碱性食物

  平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞。多吃富含碱性的食物是简单而又疗效显著的排酸美体法。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  TIPS:这些容易找到的排毒食品

  肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等可帮助肝脏排毒。

  肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  肠道排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

  放弃一些无意义的派对

  城市中人至少每周末都会参加一场以各种名义为主题的派对。在PARTY 上与新朋友老同事们相聚,定是少不了酒精的助兴,往往,在缺乏自制能力的情况下你会不知不觉喝多,酒精与尼古丁绝对会让你的身体累积更多的毒素,即使接下来的一周你都在吃水果,也无法将这些毒素排除干净。因此,如果不是非去不可,不如用一个宁静的HOME SPA 代替一场声色犬马的周末狂欢。

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