时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

恍然大悟 饮食误区真要命

    这些误解看着眼熟啊,好象身边的人包括自己都有过这些观点,看过正确的观点之后,你是不是也恍然大悟呢。

  只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!


  正确观点:何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉!

  如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。

  正确观点:其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。运动后过两三个小时在进少许营养餐。

  提醒: 你喜欢吃鱼和蘑菇吗,其实它们是非常好的低热量瘦身食品,做法还不少。

  如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!

  正确观点:摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。健康科学营养均衡的饮食很重要。



素中之荤:黑木耳 减肥食品:土豆 营养瑰宝:黄豆

  把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。

  正确观点:据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。

相关专题: 瘦身误区食疗
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
当心5大"低卡“陷阱
这样吃瘦不了!警惕6误区
6大饮食误区 影响代谢力
6种错误饮食 不瘦反伤身
当心"低卡"食物减肥误区
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点