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评说六款经典饮食瘦身法
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-04-13 04:27] 出处： 责任编辑：小普
■减肥菜汤
![评说六款经典饮食瘦身法[组图]](/imageFiles/2007-01-22/27/2007-01-22-13-27-27-278305974.jpg)
优劣：纯粹蔬菜无杂肉，就算连渣都不放过，卡路里都肯定低，减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，不能达致饮食均衡。
■节食
![评说六款经典饮食瘦身法[组图]](/imageFiles/2007-01-22/27/2007-01-22-13-27-27-330674740.jpg)
优劣：起初体重下跌得快，所失的是水份，之后身体自动调节，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。
■排毒
![评说六款经典饮食瘦身法[组图]](/imageFiles/2007-01-22/27/2007-01-22-13-27-27-153488046.jpg)
优劣：油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到，对营养摄取有不良影响。
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