节食的真正含义是什么


  节食的真正意思是“节制饮食”。并不只有肥胖者才需要进行节食,凡是希望保持健康美、体态美的人都应该注意节制饮食,只有这样才能拥有美好的身材、健康的身体。

  正确的节食是必要的。但是人们对"节食"这一概念有明显的误解,通常认为是少进食,甚至什么都不吃。正确认识“节食”需要了解食物营养与身体机能的关系,需要了解食物的热量多少和营养成分,要知道什么该吃、该吃多少。

  基本的节食法,必须把不利的食品排除在你的餐单之外,例如油炸食品、巧克力、大量的猪肉和蛋糕。由于食物的品种和人们的胃口都十分复杂,所以只有结合每个人自身的需要,将吃的兴趣和习惯组合起来。才能真正达到节制饮食、苗条身材的目的。

  节食的适当时机是什么时候?

  当你决定节食减肥时,就应该知道如何选择节食的最佳时机。时机选择是否适当,直接影响节食的成败。如果你选择在春节期间开始节食计划,或在请客吃饭时,决定减少摄入热量,其结果很有可能是自信心受到打击,减肥不能成功,也许还会遭到他人的嘲笑。

  要是你不能每时每刻都小心控制饮食,你就必须充分地把握节食的时机,这样才可能改变饮食习惯,实行减肥计划。比如,要是你在不适当的时候限制自己进食,就会在心理和生理,身体上产生反作用,刺激食欲。这就是为什么许多在节食之后,体重出现反弹甚至超过原来体重的原因。

相关文章
太拼!吃水煮青菜瘦成老太
管住你的嘴 瘦身更快速
不同体质新妈选择的节食法
控好胰岛素 你也能猛吃不胖
盲目节食只会让你更易发胖
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点