至HOT瘦身餐の3日食谱


  周末要和他约会,可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉2-8磅(即1-3公斤),不过你必须牢牢记住,即使减掉了3公斤让你欣喜若狂,你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这些诱人的3日瘦身食谱热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。

  ★ 美味纤体餐(3日减6磅)

  Day 1

  早餐:果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

  午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

  晚餐:青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯

  Day 2

  早餐:西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯

  午餐:低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

  晚餐:椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯

  Day 3

  早餐:麦片(咸) 1碗 、多士1片

  午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯

  晚餐:西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

  注意事项

  ① 每天喝5杯水,餐后饮用。

  ② 不可进食其它食物。

  ③ 可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。

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