常吃七类减肥食品


  普通食物也能瘦身!这里推荐的减肥食品,并不难寻,只要在常见食品中稍加挑选,就能减少过多热量的摄入,让减肥效果每天好一点!

  黑麦面包

  原原本本的天然养分!极少加入人工配方的黑麦或全麦面包,比甜腻的蛋糕热量低很多,丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭,每餐都可放心食用。

  瘦肉吃对也减肥

  选对种类便能大块大块吃肉!滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味,脂肪含量相当低,还能补充大量蛋白质,比油腻的五花肉健康多了。

  减肥美味:海鲜

  低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!

  生吃坚果最健康

  生吃最健康!忍不住要吃花生、核桃、松子时,一定要选择生的或烘烤型的,并将摄入量控制在每天一勺以内。

  最利于减肥的植物油

  最利于减肥的植物油!橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪,并能为身体带来更多活力。

  减肥佳酿红葡萄酒

  减脂降压的时尚法宝!浪漫的红葡萄酒,在国外可是被视为减肥佳酿呢!只要每天喝上一小杯,就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

  蔬菜:平衡瘦身的保证

  平衡瘦身的保证!那么多的美食诱惑,很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

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