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美味+缩胃金喜善食谱N则

    对于减肥,你会有个目标,也会用某位喜欢的明星来作为标准,金喜善的身材就是很多人梦寐以求的!

  最近看到有关金喜善的报道,一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24,这位美女只有15,可谓超瘦版。(附:标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

 注意:不是一次吃的,只是她的多种选择,一餐只选一种


起床后

  花草茶1杯/不去渣蔬果汁1杯/玫瑰花茶1杯/枣子2个/普洱茶1杯/苹果1个/决明子茶1杯/大番茄1个

早餐:

  蔬果汁(猕猴桃1个/各式蔬菜不限,加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片/低盐起司1片/生菜3片/洋葱10g)

午餐:

  青菜(青椒/芹菜)/豆腐/蛋类/汤(米饭、面食几乎不吃),米饭一次碗/卤蛋1个/金针菇1份/青椒1份/面条一小碗/凉拌豆腐100g/姜丝冬瓜汤

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