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婀娜龙女刘亦菲瘦身食谱

刘亦菲——这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,一双摄人心魂的凤眼,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?下面,就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦!
  


  ◎ NO.1——杂食瘦身食疗法
  
  早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
  
  中餐:碗饭+菜
  
  晚餐
  
  于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)
  
  ◎ NO.2——优酪乳瘦身食疗法
  
  起床后:两杯水
  
  早餐:蔬菜汁200cc  中餐:优酪乳500克  晚餐:蔬菜汁200cc  就寝前:1-2杯水
  
  也可以是这样的食用顺序
  
  (1)早餐:蔬菜汁200cc  午餐:正常餐  晚餐:优酪乳500克
  
  (2)早餐:蔬菜汁200cc  午餐:优酪乳500克  晚餐:适量  

◎ NO.3——苹果瘦身食疗法
  
  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
  
  苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。 一日水果瘦身食谱巧按排
  
  配合其他美体瘦身法
  
  “其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。
  
  坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环,进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外,还有助于臀部的瘦身。
  
  1、一个盆里放入40℃左右的水,另一个盆里放入冷水。
  
  2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后,再浸入冷水1分钟。如此反复做2~3次
  
  3、最后以冷水结束。
  
  1、在大盆中放入30℃左右的温水。
  
  2、坐在大盆中,浸泡到肚脐以下部位约15分钟。
  
  这么脍炙人口的瘦身方法还不快来试一下?期待您拥有比小龙女还要婀娜的身姿,你,一定做的到!  

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