婀娜龙女刘亦菲瘦身食谱

　　◎ NO.1——杂食瘦身食疗法
　　
　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱
　　
　　中餐：碗饭＋菜
　　
　　晚餐
　　
　　于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖）
　　
　　◎　NO.2——优酪乳瘦身食疗法
　　
　　起床后：两杯水
　　
　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克　　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水
　　
　　也可以是这样的食用顺序
　　
　　（1）早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：正常餐　　晚餐：优酪乳500克
　　
　　（2）早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：优酪乳500克　　晚餐：适量　　

◎　NO.3——苹果瘦身食疗法
　　
　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
　　
　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。 一日水果瘦身食谱巧按排
　　
　　配合其他美体瘦身法
　　
　　“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。
　　
　　坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环，进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外，还有助于臀部的瘦身。
　　
　　1、一个盆里放入40℃左右的水，另一个盆里放入冷水。
　　
　　2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后，再浸入冷水1分钟。如此反复做2~3次
　　
　　3、最后以冷水结束。
　　
　　1、在大盆中放入30℃左右的温水。
　　
　　2、坐在大盆中，浸泡到肚脐以下部位约15分钟。
　　
　　这么脍炙人口的瘦身方法还不快来试一下？期待您拥有比小龙女还要婀娜的身姿，你，一定做的到！