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五谷杂粮助减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-07-19 02:55]  责任编辑:小普

 为了健康、为了美丽或者二者都想得到的美女们,每天都在精打细算着食品的热量。其实,减肥节食大可不必,拒绝主食大可不必。毕竟,我们的身体需要营养,当然也需要碳水化合物。给你个热量表就是给你个依据,别再虐待自己的胃,适当节食才是减肥的正确饮食规则。

食品名称 热量(卡)/ 可食部分(克)


油炸土豆片
黑芝麻
芝麻(白)
油面筋
方便面
油饼
油条
莜麦面
燕麦片
小米
薏米
籼米(标一)
高粱米
富强粉
通心粉
大黄米(黍)
江米
粳米(标二)
挂面(富强粉)
机米
玉米糁
米粉(干,细)
香大米
籼米(标二)
挂面(标准粉)
标准粉
血糯米
粳米(标一)
黄米
玉米面(白)
玉米面(黄)

612/100
531/100
517/100
490/100
472/100
399/100
386/100
385/100
367/100
358/100
357/100
351/100
351/100
350/100
350/100
349/100
348/100
348/100
347/100
347/100
347/100
346/100
346/100
345/100
344/100
344/100
343/100
343/100
342/100
340/100
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