喝水减肥瘦身养颜

  



     水并没有减肥的效力。但水的热量值是零。而且水可以占据胃的空间,帮助减少摄食的量。基于这个原理,喝水或吃含水分很高的食物对减肥是大有好处的。

  准备一个大的水杯,约1000毫升左右,在每餐前或进餐时喝下1000毫升的凉一些的白开水或矿泉水;用较稀的粥作为主食;多吃水分较多的蔬菜和水果,如西红柿,西瓜等。


  对胖人来说,喝水多后尿量增加也有利于排除体内的毒素,对健康美容都是有好处的。

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