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TOP5瘦身水果热量大比拼

  水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,到底哪些水果是瘦身人士应该选择的呢?请看我们的排行榜。  


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吃苹果皮治腹泻

  TOP1:苹果 热量≈50千卡/100克

  苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里热量也不高。

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