陈芷菁百战百胜五式食疗法

  第一式全天候戒糖

  第一式是说除甜食之外,连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收,而且越吃得多甜东西便越觉肚饿,无形中会令你多吃,而且不少天然食品中如生果、牛奶,其实都已含有足够人体所需的糖分,如果自己再添加人工糖就会胖起来!

  第二式5:00pm后戒食淀粉质和水果

  下午5时之后要戒吃淀粉质(例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果)。陈芷菁说因为5时后人体消耗的能量有限,根本耗不尽晚上吸收的糖分,而淀粉质会转为糖被人体吸收,而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖,吃了又变成脂肪!

  第三式少菜汁

  很多食物本身不会导致肥胖,但其菜汁却会令卡路里即刻倍增!

  第四式戒吃油

  一汤匙油有88卡路里,所以煎炸食物少吃,外出吃饭很难避免油分过多,解决办法是用1杯热茶或热水将菜在水里清洗,至少可去掉一半油分,而且不会太影响菜本身味道。

  第五式多喝水

  很多人以为饮水多会水肿,陈芷菁认为其实大错特错,只要是睡前3小时饮用就没有水肿问题,反而人体吸收足够水分(每日至少8杯水),会将身体内的多余水分排走。

相关专题:食疗
[瘦身热点]
相关文章
瘦身又美白的食物你吃了没
常见10种食物热量转换表
3种动物体质 吃准瘦更快
快食疗法吃得满足又能瘦身
食疗6技巧 瘦身不是梦
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点