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网友热荐 三款超效掉脂餐

 在网路上查找“瘦身餐”,立即出现几十页的相关内容,各种各样的“瘦身餐”内容详细,于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”,请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。

瘦身餐一:三天瘦身食谱


 
 
第一天 第二天 第三天
  早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚;
  午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头;
  晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)   早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉;
  午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳;
  晚餐:2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)   早餐:1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果;
  午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋;
  晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)


  营养师点评:


   食品单一,没有口味,长时间食用会对食物产生厌倦,影响食欲,严重者会产生厌食现象;餐单食品营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导致营养不良;整个“瘦身餐”减掉的是体内的水分,所以会有部分人产生明显的“减重”效果,但水分是身体的润滑剂,是维持身体循环的基本要素,缺乏水分会导致皮肤干燥、便秘,引起痤疮的发生,另外,一旦停止食用,体重便会回升。


 

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