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3款蔬果汁让你无毒一身轻

  

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春日做个“无毒”美女!

  对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多,但是试问有谁能保证每天充足的营养呢?如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中,你肯定会没有时间和耐心来烹制,但是如果让你每天只需花费20分钟,就可以得到这些营养,你是否还会拒绝呢?

  将蔬菜水果榨成汁,即简单,又健康,根据你的喜好随心所欲搭配,愉悦你的胃,愉悦你的心。将适合时令的水果与蔬菜一起食用,最好应以生食为主。

  香蕉芹菜汁:

  原料:芹菜、香蕉

  制作方法:

  1.将芹菜洗净,切成小段。

  2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。

  3.将香蕉、芹菜1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

  芹菜功效:

  芹菜营养十分丰富,据测定,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。

  菠萝西瓜菠菜汁

  原料:菠萝、西瓜、菠菜

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