让你长胖20斤的零食

 让你长胖20斤的零食



  提到减重,就不得不强调饮食控制。平常无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是身材的致命杀手。

  第一名:巧克力饼干

  每天吃 6 片 热量 302cal 一年发胖 14 公斤

  巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是 : 大量的糖和很多的油脂。

  如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖 7 公斤 ,如果这样持续一年,就会有 14 公斤 的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

  建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

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