美味三餐吃出身材苗条曲线

导语

饮食三餐不只可以品味美食,还可以瘦身,让我们一起来看看吧。

饮食三餐不只可以品味美食,还可以瘦身,让我们一起来看看吧。
                                                                                         一、忠于原味,常保新鲜

1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

2、烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

3、进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

4、早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。

                               二、调味品选择注意健康

   



1、选用低钠盐。

2、不吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的,因此许多养分也流失了,而红塘、冰糖、枫糖等都是比较好的选择。

3、酱油要冷藏。食用古法酿造的酱油,因为它未添加防腐剂和味精。

4、食醋。醋对人体有许多益处,但应尽量选择以古法或现代生物科技酿制的醋。

5、选择植物

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