黑咖啡瘦身的正确做法

　也许很多网友都知道黑咖啡有瘦身的作用，但却未必了解黑咖啡瘦身的原理及正确做法。

　　黑咖啡之所以能够起到瘦身作用，就是因为咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。

　　根据上面的数据和原因，建议在喝过咖啡半小时后做中低强度心率运动，如慢跑等，来达到更快更多燃烧脂肪的效果。

　　另外，咖啡有促进排尿的作用，可以排除身体多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的其中一个原因。

　　速溶咖啡也有减肥效果，但没有黑咖啡效果大。因为速溶咖啡里面添加了糖和奶精。