黑咖啡瘦身的正确做法

 

 黑咖啡瘦身的正确做法



 也许很多网友都知道黑咖啡有瘦身的作用,但却未必了解黑咖啡瘦身的原理及正确做法。

  黑咖啡之所以能够起到瘦身作用,就是因为咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。

  根据上面的数据和原因,建议在喝过咖啡半小时后做中低强度心率运动,如慢跑等,来达到更快更多燃烧脂肪的效果。

  另外,咖啡有促进排尿的作用,可以排除身体多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的其中一个原因。

  速溶咖啡也有减肥效果,但没有黑咖啡效果大。因为速溶咖啡里面添加了糖和奶精。

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