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14种食物让你轻松瘦身

  紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助,别因他们普通而忽略了哦!尤其是花生,虽然脂肪含量高,但也富含优质蛋白质,在消化时也会燃烧脂肪,因此,也有利于减肥,而且尤其有利消除下腹和大腿内侧的脂肪哦。

紫菜

 
1.紫菜

  到超市跑一趟,找一找海菜类干燥食物,使用热水滚烫一下,加上一点醋和麻油,凉拌一下就很好吃。这些紫菜或海藻类食物含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质,多多食用可以帮助排出体内堆积的水分,纤维质则可以帮助肠道蠕动,协助排便正常,所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便毒素,进而有瘦身的功用。

芝麻

2.芝麻

  芝麻在素食者的生活里,占有很重要的地位,因为它可以补充维他命e,在中医的理论里,它属热性食物,可以驱寒补身。其中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥要瘦下半身就轻松得多。

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