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  根据本人多年减肥经验,总结了以下几个不错的减肥方法~~真实有效~


  1、冬瓜虾仁减肥法~

  因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙可以导致肥胖!!

  食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇~~!!

  材料: 虾/海米也可以,冬瓜

  做法: 

  1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内; 

  2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 

  3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

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