分享 我的食疗减肥经验

　　根据本人多年减肥经验，总结了以下几个不错的减肥方法~~真实有效~

　　1、冬瓜虾仁减肥法~

　　因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙可以导致肥胖！！

　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇~~！！

　　材料： 虾/海米也可以，冬瓜

　　做法： 

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内； 

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）